Ständig müde und erschöpft
In unserem hektischen Alltag übersehen wir oft die Bedürfnisse unserer Seele. Während wir uns um unseren Körper kümmern, uns waschen, essen und beispielsweise die Zähne putzen, vernachlässigen wir sehr häufig die seelische Pflege. Doch Körper und Seele sind eng miteinander verbunden und können niemals voneinander getrennt werden. Körperliche Symptome könnten stille Hilferufe der Seele sein, die nach einer Auszeit verlangt.
Anhand folgender Beispiele möchte ich dir einige SYMPTOME zeigen, die darauf hindeuten können, dass deine Seele (und hier liegt die URSACHE) reif für die Insel ist.
Erschöpfung:
Konstante Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf und guter Gesundheit signalisiert den Bedarf nach Ruhe und Entspannung. Auch ein fehlendes Feuer in dir und „täglich grüßt das Murmeltier“ sowie ein ausgeprägter Perfektionismus können zu Erschöpfungszuständen führen.
Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen:
Anhaltende Reizbarkeit und emotionale Unstabilität, Hoffnungslosigkeit und Überforderung können auf seelischen Stress hinweisen, der innere Balance und Selbstreflexion erfordert.
Schlafstörungen:
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen können auf innere Unruhe oder Sorgen hinweisen, die den Schlaf stören. Alles, was am Tag wegignoriert wird, zeigt sich häufig nachts.
Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache:
Seelische Belastungen können sich in Form von Kopfschmerzen, Magenproblemen oder Verspannungen äußern.
Verlust des Interesses und der Leidenschaft:
Ein Nachlassen der Freude an Aktivitäten, die früher erfüllend waren, zeigt das Bedürfnis nach neuen Erfahrungen und Inspiration.
Gefühl der Leere:
Innere Leere und das Gefühl eines Mangels im Leben deuten auf die Suche nach tieferer Bedeutung und Erfüllung hin.
Unzufriedenheit und Selbstzweifel:
Konstante Selbstkritik und das Gefühl der Unzulänglichkeit können nach Selbstakzeptanz und Selbstliebe verlangen.
Es ist essenziell, auf diese Zeichen zu achten und der Seele eine Auszeit zu gönnen. Seelenurlaub bedeutet nicht zwingend Reisen, sondern bewusst Zeit für Meditation, Natur, Kreativität oder geliebte Menschen. Die Pflege der Seele ist ebenso wichtig wie die des Körpers. Ein erfülltes Leben ergibt sich, wenn wir die seelischen Bedürfnisse beachten.
Was könntest du aktuell selbst tun?
Spaziergänge in der Natur:
Einfach rausgehen und an der frischen Luft spazieren gehen. Die Natur kann beruhigend wirken und den Geist erfrischen.
Zeit für Hobbys:
Etwas tun, das Freude bereitet, sei es Malen, Singen, Basteln oder Kochen. Hobbys können Kreativität und Zufriedenheit fördern.
Achtsamkeit und Meditation:
Ein paar Minuten am Tag für Achtsamkeitsübungen oder Meditation reservieren. Diese Techniken können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Soziale Interaktion:
Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen. Geselligkeit und positive zwischenmenschliche Beziehungen können Glücksgefühle hervorrufen.
Digitale Auszeit:
Für die meisten Menschen ist das die größte Herausforderung. Wie ist das bei dir? Sich bewusst von digitalen Geräten trennen, sei es für eine Stunde oder einen Tag. Dies ermöglicht es, sich auf die realen Erfahrungen und Begegnungen zu konzentrieren.
Bitte sei dir bewusst, dass Selbstfürsorge individuell ist. Was einer Person hilft, muss nicht zwangsläufig für eine andere Person genauso wirksam sein. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zur Entspannung und Regeneration beitragen.
Du denkst, du schaffst es nicht allein?
Das musst du auch nicht.
Niemand muss Wege allein gehen. Mit Hilfe geht es eh viel schneller. Und was vor dir schon viele meiner KlientInnen geschafft haben, ist auch für dich möglich.
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Ich freue mich auf dich.
Deine
Tanya Seidel