SHINE BRIGHT (12 Wo. Intensivtherapie)

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Fühlen Sie sich erschöpft, unglücklich und innerlich getrieben?

Wird Ihnen gerade alles zu viel?

Sendet Ihr Körper Signale wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzrasen, Magendrücken?

 Wann ist Ihre Leichtigkeit verlorengegangen?

SHINE BRIGHT-Intensivtherapie

♥️ Ich helfe Ihnen, Ihre Erschöpfung in innere Stärke zu verwandeln. Wir brechen Ihren Kreislauf von Perfektionismus, Dauerdruck und innerer Unruhe und entwickeln Strategien, um Ihren Selbstwert zu stärken. Gemeinsam finden wir einen Weg zu Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit in Ihrem Alltag. 

In 12 Wochen

von:
erschöpft, unglücklich, innerlich getrieben und angespannt

zu:
♥️ leicht, freudvoll, gelassen und mit offenen Armen durchs Leben gehen 

♥️ Ich zeige Ihnen wie Sie Ihren Tag wieder kraftvoll und mit offenen Armen empfangen und wie Sie sich endlich wieder von jedem neuen Tag aufs Neue wachküssen lassen. 

Wie klingt das für Sie?

Sonne morgens
Ja, das klingt wunderbar. Hier geht es zum kostenlosen Infogespräch.

Das erzählen meine Kund*innen.

„Liebe Tanya, du hast mich immer sehr motiviert in den wöchentlichen Calls, dass ich immer wieder und immer mehr das Gefühl bekam alles schaffen zu können. Wenn etwas war, hast du immer schnell und zuverlässig geantwortet und hast immer die richtigen Worte gefunden. Man merkt, dass du für deine Arbeit brennst. Mein persönliches Erfolgserlebnis war, dass ich viel weniger grüble, mehr Klarheit bekam und meine körperlichen Symptome aufgelöst und viel mehr Lebensfreude habe. Danke!"
M. S.Teilnehmer
„Ich bin sehr dankbar für meine Entscheidung, an diesem Coaching für mich teilzunehmen. Es ist unfassbar, was ich alles schon wahrnehmen, reflektieren und erleben durfte. Und das in so einer kurzen Zeit. Ich bin gespannt, was die nächsten Wochen bringen.“
D. S. Teilnehmer
„Gerne möchte ich nach meiner Arbeit mit Tanya Mut machen. Ich habe etwas länger gebraucht, um mich einzulassen und den ersten Schritt zu gehen. Aber es ist ein Schritt in Richtung Freiheit. Denn allein an seine blinden Flecken zu kommen ist so schwer. Aber manchmal darf es auch leicht sein. Und oft denken wir, wir müssen etwas allein schaffen. Das stimmt nicht. Wir dürfen uns Hilfe holen und es darf leicht sein. Die Arbeit mit dir, liebe Tanya, war so inspirierend. Es öffnet einem Blickwinkel, die man vorher einfach nicht erkennen kann. Ich habe mich so gut aufgehoben gefühlt. Du gehst so achtsam mit einem um und man spürt sofort, wo du einen abholen kannst. Mit ganz wertvollen Tools und Impulsen kann ich nun weitermachen. Dafür bin ich so dankbar. Daher möchte ich Tanya von ganzem Herzen weiterempfehlen."
Tabea R. Teilnehmer
„Aus dem Hamsterrad herauskommen. Ich freue mich sehr, mit Dir an meiner Seite. Angst - ein großer Begleiter von mir und ich habe sie gelöst, sowie Selbstzweifel, das Recht nicht ein wundervolles glückliches Leben zu haben oder die Liebe zu spüren, sich selbst zu lieben oder gar anzuerkennen. Ja, das ist meine Vergangenheit. Nur zu funktionieren, ohne dabei seine eigenen Bedürfnisse zu leben oder einfach in Gelassenheit, Achtsamkeit und Liebe zu sein. Mein Knoten löst sich und ich bin so dankbar den Mut gehabt zu haben mit Dir, liebe Tanya, den Weg zu gehen. Ich wähle jeden Tag neu und manchmal sogar mehrmals am Tag. Und es fühlt sich großartig an. Ich bin es mir wert mich neu auszurichten. Das ist ein Geschenk an mich selbst. Ich danke Dir so sehr. Du bist eine super tolle, großartige, lebensfrohe, lustige und liebe Frau mit einem Wahnsinns-Wissen. Danke, Danke, Danke, dass Du so eine tolle Arbeit führst.“
Ina S. Teilnehmer
„Du bist wirklich genau die richtige Person, wenn man etwas oder vieles ändern möchte aber total gefangen ist in seinen Gefühlen. Du bist soooo gut in deinem Tun, das man anschließend ein mega Gefühl verspürt und man es selbst sofort umsetzt. Ich sage es ehrlich und von ganzem Herzen. Ich bin sehr dankbar dich gefunden zu haben.“
Gülseren G. Teilnehmer
„Ich bin froh auf Deine Seite gestoßen zu sein. Sie hat mein Leben verändert, mit einem Erschöpfungssyndrom, Anzeichen auf Burnout, Depression usw. Ich arbeite wieder, auch positiv an meiner Beziehung, in kleinen Schritten. Ich habe verstanden, um was es geht. Dank Dir. Ich habe einfach Deine Worte verstanden. Mein Like - meine Wertschätzung für Dich. Ich möchte einfach aus tiefstem Herzen Danke sagen. Danke. Du warst der Wendepunkt in meinem Leben.“
Charlie T. Teilnehmer
"Ich bin dir so sehr dankbar! Ich bin so dankbar, dass du mir die Tür zu einer Welt und Lebensgefühlen geöffnet hast, die ich mir zuvor niemals vorstellen können. Ich bin dankbar, dass ich in der individualisierten Arbeit mit dir viele alte Glaubenssätze aufspüren und dadurch eine neue Perspektive auf meine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft erlernen konnte. Ich durfte Altes endlich loslassen und fühle mich dank dir befreit. Ich fühle mich selbstsicher und zuversichtlich, mich in einer „neuen@ Realität zurechtzufinden und all das verdanke ich dir! Vielen Dank für dein Herz, deine Ehrlichkeit, dein Engagement und deine Kompetenz. Ich habe mich immer ernstgenommen, gesehen und abgeholt gefühlt. Deine Erreichbarkeit hat mir zudem immer ein beruhigendes Gefühl gegeben.“
Dana K.Teilnehmer
„Man trägt das (theoretische) Wissen bereits - wie in einer Bibliothek - in sich. Das Coaching liefert den Schlüssel/ Zugang, zu dem Wissen. Dein Coaching nimmt einen an die Hand, unterstützt, hilft beim sich Zurückvergewissern und irgendwann läuft man alleine. Das Coaching hat geholfen, theoretisches Wissen zu fühlen und ins eigene Leben zu transferieren. Ich glaube, viele Menschen, die auf der Suche sind, haben sich bereits Impulse in Büchern, Podcast o.ä. geholt. Die schwierige Aufgabe ist es, dieses Wissen anzuwenden und zu fühlen. Und da kann das Coaching der fehlende Schlüssel sein. Durch das wöchentliche Treffen und die Impulse zwischendurch war ich „gezwungen“ dranzubleiben. Das hat mir sehr geholfen nicht in das alte Verhaltensmuster zurückzufallen, ebenso zu wissen, dass du jederzeit erreichbar warst. Du hast dir im 1:1 VIP-Call die Zeit genommen, die ich brauchte. Vielen herzlichen Dank dafür"
K. L. Teilnehmer
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Weitere Feedbacks finden Sie auf meinem Instagram-Kanal. Überzeugen Sie sich gern selbst.

SIE sind einzigartig mit all Ihren Bedürfnissen und Ihrer eigenen Geschichte.

In der Shine Bright-Intensivtherapie sehe ich Sie als Individuum. Empathisch und wertfrei. Wir begegnen uns auf Augenhöhe, ich spüre Sie und nehme Sie wahr. Ich halte Ihnen den Raum und bin Ihre Stimme, wenn Sie Ihre eigene gerade nicht wahrnehmen können. 

Sie können bei mir alles sagen, was Ihnen unter den Nägeln brennt. Ohne Angst und Sorge vor Bewertung. Sie dürfen bei mir SEIN, so, wie sie wirklich sind. 

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg und baue mit Ihnen gemeinsam Ihre Brücke zu Ihrem Ziel, die Sie dann voller Stolz überqueren. 

Das erwartet Sie bei mir:

♥️ Analyse Ihrer IST-Situation

♥️ gemeinsame Zielsetzung

♥️ einmal pro Woche Intensivtherapie (90 – 120 Min.), online und/oder offline (Gesprächstherapie, Körperarbeit, Energiearbeit, Unterbewusstsein uvm.)

♥️ Notfall-Support über den gesamten Zeitraum, auch zwischen unseren Terminen

♥️ wöchentliche To-Dos, um die Energie zu erhalten und um neue Verhaltensmuster zu etablieren

♥️ Übungsblätter als Motivation zwischendurch

♥️ Journaling/Tagebuch, um Erfolge festzuhalten

♥️ Meditationen, um in die Ruhe zu kommen und den Umgang mit Ihren Gefühlen zu verbessern. 

♥️ Übungen, die das Entstehen neuer Verhaltensmuster fördern und Sie dabei unterstützen Ihr Ziel zu erreichen. 

♥️ Reminder: Wenn Sie wünschen, „erinnere“ ich Sie zudem liebevoll und konsequent an Ihre gewünschte Veränderung.

Was genau ist denn Ihr Problem, was an der Oberfläche liegt?

Erklären Sie es mir gerne in einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch. 

Buchen Sie Ihr kostenfreies Infogespräch

In diesen Lebenssituationen habe ich bereits weitergeholfen:

Meine Klient*innen:

  • konnten sich nicht abgrenzen
  • litten unter diversen körperlichen Symptomen
  • empfanden keine Lebensfreude mehr
  • fühlten sich überfordert, innerlich unruhig, erschöpft
  • litten unter Schlafstörungen
  • fühlten sich überfordert im alltäglichen Leben
  • Job, Familie, Haushalt, Gesellschaft – alles wurde zu viel
  • hatten das Gefühl, immer viel leisten zu müssen, um Anerkennung zu bekommen
  • konnten die eigene Bedürfnisse nicht wahrnehmen
  • hatten wenig Selbstvertrauen
  • waren ängstlich und voller Zweifel
  • und besonders ausgeprägt war: „Was denken bloß die Anderen“

Wer braucht dafür schon eine intensive Begleitung

… mögen Sie vielleicht denken?

Gegenfrage: Hat Ihnen die Verdrängung bisher geholfen oder wurde die Beule Ihres Teppichs und Ihre Unzufriedenheit eher höher? Natürlich möchte man das ein oder andere doch lieber unter den Teppich kehren, kenne ich doch auch, aber dauerhaft weiter kommt man so nicht wirklich. 

Hat Ihr Perfektionismus, das Gefühl, alles selbst machen zu müssen, über die Strenge zu schlagen, sich keine Ruhe und Pause zu gönnen, alles kontrollieren zu wollen, sich um die eigene Achse zu drehen, Sie weitergebracht?

Wenn Sie schon Vieles ausprobiert und diverse Extrarunden gedreht haben, zeigt das ja, dass Ihr Problem im tiefen Unterbewusstsein verankert ist. Ich begleite Menchen, die wie Sie schon Vieles ausprobiert haben aber immer noch im Alten festhingen. 

Oder gab es andere Gründe? Kennen Sie die 5 häufigsten Gründe, warum die meisten Menschen scheitern (und das nicht nur bei den Neujahrszielen sondern grundsätzlich)? Dann lesen Sie gerne hier. 

Ich helfe Ihnen dabei Ihre Teppichunterseite einmal genauer anzuschauen. 

Warum Intensiv-Therapie?

Vielleicht haben Sie schon einmal den Begriff „Neuroplastizität“ gehört. Ihr Gehirn hat die Fähigkeit, seinen Aufbau und seine Funktion so zu verändern, dass ein Umlernen möglich ist. Sie lernen auf die Einflüsse und Anforderungen optimal zu reagieren. Und das bedarf Wiederholungen, damit sich ein neues Geflecht/neue Verbindungen zwischen den einzelnen Nervenzellen bildet.

Wichtig ist, dass Sie Ihr Gehirn kontinuierlich mit positiven Reizen stimulieren. Und genau dabei unterstütze ich Sie in der Zeit zwischen den wöchentlichen 1:1-Sitzungen. Ich bin sozusagen in der ganzen Zeit „neben/bei“ Ihnen. Genau das ist der Unterschied.

Vielleicht erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie Fahrradfahren gelernt haben? Dranbleiben, tägliches Üben, weitermachen – am Anfang mit Unterstützung und später allein. Dieses intensive Dranbleiben und Üben hat Sie damals viel schneller an das Ziel gebracht und Sie sicherer werden lassen.

Ich biete Ihnen anfangs Ihre Stützräder und dann können Sie allein das Gleichgewicht hatten.

Veränderung braucht insgesamt ca. 60 - 90 Tage

Der Menschen ist ein Gewohnheitstier. Um etwas zu verändern, müssen Sie alte Gewohnheiten loslassen und Ihr Gehirn umprogrammieren. Dafür braucht man in der Regel anfangs ca. 21 Tage, bis die inneren Widerstände stark abnehmen und sich die neue Gewohnheit etabliert. Es fühlt sich danach auch nicht mehr so anstrengend an. Natürlich rebelliert der innere Saboteur in dieser Zeit ordentlich. Damit Sie weiter in Ihrer Motivation bleiben, bin ich an Ihrer Seite und unterstütze Sie auch zwischen den wöchentlichen Calls in Ihrem Prozess. 

Nach den 21 Tagen kommt die Phase, in der sich Neues verankert. Auch hier ist es wichtig weiterzumachen.

Das nächste Ziel sind dann die kommenden 60/90 Tage. Wenn Sie weitermachen, dranbleiben, Ihre Wiederholungen fortsetzen, werden Sie belohnt, in dem Sie Ihre Veränderung auch positiv wahrnehmen können. Aus dem Neuen entsteht eine Routine. Ihr Gehirn hat das neue Verhalten/Denken schon als Selbstverständlichkeit abgespeichert. Ihr neues Denkmuster verankert sich nach diesen Tagen in Ihrem Gehirn. Das ist dann Ihr neues ICH, Ihr neues Normal. 

Sagen Sie Ihrem „Alten ICH“ schon einmal „Lebe wohl“.

Sind Sie neugierig geworden?

Dann buchen Sie sich Ihr 15-minütiges Infogespräch. Der beste Zeitpunkt ist immer JETZT oder zumindest innerhalb der nächsten 72 Stunden. Warum 72 Stunden? Studien haben ergeben, dass alles, was man innerhalb von 72 Stunden umsetzt oder ins Handeln bringt, eine 90%-ige Chance auf Erfolg haben. 

Ihr Leben ist wertvoll und die beste Investition ist immer die in sich selbst. 

Buchen Sie Ihr kostenfreies Infogespräch

Das Schönste, was mir eine Kundin im Anschluss sagte war:

„Ich danke dir von ganzem Herzen. Du hast mir die Tür in eine völlig neue Welt geöffnet.“

Wie wunderbar! Das ist der Grund, warum ich meine Arbeit so sehr liebe. 

Nutzen Sie Ihr kostenfreies Erstgespräch als weiteren Schritt.

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